第6回ヨーガ教室

スタッフのセヴァンです。

11月26日(土)第6回『優しく体と心を強くするヨーガ教室』が行われました。

今回の座学タイムはダイエットに効果的なスープの調理法や、痛みを抑える呼吸法など実用的なお話しから、東洋と西洋の物事に対する考え方の違いという哲学的なお話しまで幅広くお話ししていただきました。
アーサナをただ黙々とやるだけではわからないヨーガの本質が少しずつわかっていく感覚が楽しいですね。

終了後は片付け&質問タイムがあります。
日頃の悩みから、ヨーガに関する初歩的な質問までなんでも聞くことができますよ。
先生との距離が近く、疑問に思ったことをなんでもその場で聞くことが出来るのも『心からだヨーガ』のいいところです。

今回出た質問は『なんで楽なアーサナときついアーサナがあるのか、楽なアーサナだけやってちゃだめなのか』でした。
答えは、もちろん楽なアーサナだけやっててもOK。
だけど、ヨーガは日頃は離れていて認識できていない心と体の距離を意識的に近づけることも目的の一つです。
今まで伸ばしたことのない箇所を気持ちよく伸ばすことで意識を体の色んなところに巡らせていると、不思議と楽しくなってきて、もっと色々なアーサナを試してみたい、そんな気持ちになってくるはずですよ。

では、次回12月3日(土)10:00～スペースたんぽぽでお会いしましょう。
温かい飲み物をご用意してお待ちしております。

★予約の方は、件名を『ヨーガクラス予約』と明記の上、
お名前と希望参加日を以下のアドレスにご連絡ください。
kokorokaradayoga@gmail.com

体に変化が！？

管理人のハチドリです。

ヨーガを4回行いましたが、私の体にちょっとした変化が起こっています。

①目覚めが非常によくなりました。

②思えばほぼ毎日あった頭痛がほとんどありません（まだ断定はできませんが）

③体が柔らかくなりました（クラスでは構造物理学に基づき体を柔らかくするすべを教えてくれます）

④自分を客観的に見ることが、少しできるようになりました。


①は、確実に変化として言えます。
ヨーガ教室で教えてもらったアーサナ（ポーズ）をお風呂上りに少し行っています。クラスの様に正確にできているかはわかりませんが、体が気持ちよく伸びて深い呼吸ができることを優先して行っています。

②頭痛持ちの私は、酷いときは毎日頭痛がありますが、そういえば最近は全然ないです！（これは要検証です）

③秀海先生の『柔らかヨーガ』で実践されている、正しい呼吸法とちょっとした秘訣で行うと楽に柔らかくなるんです。（詳細は実際にクラスで！）実際に、前屈で生まれてから一度もつま先に手がとどかなかった男性が、正味30分位で楽々つま先まで手が届きました！

④ヨーガクラスでは、座学も人気です。怒りや悲しみなどの感情を、自分の物という認識を持つことで、感情に振り回されない事を目指します。「これは私の怒りです。」いそんな風に考えると、気持ちが楽になります。

是非、クラスでこの続きを一緒にやりましょう　＾＾

★予約の方は、件名を『ヨーガクラス予約』と明記の上、
お名前と希望参加日を以下のアドレスにご連絡ください。
kokorokaradayoga@gmail.com

初日終りました！

小雨が降る中、スペースたんぽぽヨーガ教室には１１名の方に参加いただきました。

ゴザの上に、持参されたタオルやヨーガマットを敷いて、まずは座学から始まりました。

『ヨーガ』と『ヨガ』の違いは、、、、
『アーサナ』とはポーズと訳されるが、ヨーガのポーズは一連の流れを指す、、、
複式呼吸による、身体への効果、、
などなど、ヨーガの基本的な説明から、サンスクリットも交えた、本格的なお話を聞きながら、なぜヨーガが体を強くするのか？多くの人がヨーガに魅力を感じる理由が少し分かったような気がしました。

皆さん、初めてヨーガをやりますという方も多く、真剣に講師である秀海先生のお話を聞いていらっしゃいました。

座学の後、休憩を挟み、実際のヨーガを始めます（プラクティス）。
呼吸を中心に３つほどのアーサナ（ポーズ）を行い、気持ちよく体を伸ばしました。

心地良い音楽と、深い呼吸により本当に気持ちよくなり、寝てしまう（？）方もいらっしゃいました。

スペースたんぽぽヨーガ教室では、参加者の方にも積極的に発言していただく機会があり、対話をしながら、より参加者の方に適したヨーガを模索していくことを目指しております。

なかなか、他の教室では体験できないヨーガが、こちらではできるのではないかなと思いますので、是非お気軽にお越し下さい。

次回からは、温かい飲み物などもご用意いたします！

＊尚、予定しておりました水曜日の講座は事情により延期（準備中）とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしまして申し訳ございません。

ヨーガ教室始まります！

優しく心と体を強くする　ヨーガ教室　始まります☆１０/２２スタート！

毎週土曜日　10：00～12：00　※水曜日は延期となりました。

＜レッスンの流れ＞

【ガイダンス】座学＝簡単な解説 　
　・呼吸を使って体を柔らかくするメカニズム
　・心と体をつなぐヨーガの意味‥など

【プラクティス】実践
　・解説の内容をアーサナ（ヨーガのポーズ）で実感
　・基本的なアーサナを分解して解説しながら実践

〇１０月２２日（土）１０時～１２時

〇講師　：　河野秀海　先生

　1980年大正大学梵学部(サンスクリット文学)卒。インド哲学専攻
　元浄土宗寺院副住職
　インド中央政府科学技術省公認　ヨーガ療術師
　日本ヨーガ療法学会認定講師
　プラーナ整体施術師 　・・etc

アロマプラーナ整体『森の海』　オフィシャルブログ　

〇場所：スペースたんぽぽ（たんぽぽ舎の下、４階）

ＪＲ水道橋駅西口　徒歩４分　東京メトロ神保町３Ａ出口　徒歩６分

◯参加費：1,500円

◯服装：動きやすいもの

◯持ち物：ヨーガマットまたは大判タオル
ヨーガ・マットはなくても、大判のバスタオルがあれば大丈夫です。
また、会場はカーペットが敷き詰めてありますので、タオルの場合は1枚で大丈夫です。
ヨーガマットは５枚準備できますので必要な方はお申し出ください（レンタル200円）

〇男性の参加も歓迎です（体が硬くても全く問題ありません♪）

★予約の方は、件名を『ヨーガクラス予約』と明記の上、
お名前と希望参加日を以下のアドレスにご連絡ください。
kokorokaradayoga@gmail.com

優しく心と体を強くするヨーガ教室

優しく心と体を強くする　ヨーガ教室
毎週土曜日　10：00～12：00




講師：河野秀海　先生

1980年大正大学梵学部(サンスクリット文学)卒。インド哲学専攻　元浄土宗寺院副住職、インド中央政府科学技術省公認ヨーガ療術師、日本ヨーガ療法学会認定講師、プラーナ整体施術師・・etc

アロマプラーナ整体『森の海』　オフィシャルブログ

レッスンは座学(ガイダンス)と実践(プラクティス)を組み合わせて行ないます。

【ガイダンス】座学＝簡単な解説

• 呼吸を使って体を柔らかくするメカニズム
• 心と体をつなぐヨーガの意味‥など

【プラクティス】実践

• 解説の内容をアーサナ（ヨーガのポーズ）で実感
• 基本的なアーサナを分解して解説しながら実践

■場所：スペースたんぽぽ（たんぽぽ舎の下、４階）

JR水道橋駅西口徒歩４分　東京メトロ神保町３Ａ出口　徒歩６分

より大きな地図で スペースたんぽぽ を表示

■参加費：1,500円（温かい飲み物付）

■服装：動きやすいもの（着替え場所有）

■持ち物：ヨーガマットまたは大判タオル

（ヨーガマットはなくても、大判のバスタオルで代用できます）

ヨーガマットはレンタルあります（200円）

男性の参加も大歓迎です。

体が硬い方やヨーガはまったくの初心者という方でも気軽に参加出来ます。

★予約の方は、件名を『ヨーガクラス予約』と明記の上、
お名前と希望参加日を以下のアドレスにご連絡ください。
kokorokaradayoga@gmail.com