第9回ヨーガ教室

スタッフのセヴァンです。

12月17日(土)第9回『優しく体と心を強くするヨーガ教室』が行われました。

普段伸ばさない部分を思いっきり伸ばすと気持ちいいですよ～。

今回もたくさんの方々にご参加いただきました。
すっかり常連になられた方もいらっしゃいますね、大変嬉しいことです。

さて、今回の座学は『心の動きを止める』ということについてです。
人間には意志や意識というものが本来は存在していない、という考えがあります。
ベルがなるだけで餌がなくてもよだれを垂らす｢パブロフの犬｣のように、外部からの刺激に対して機械的に反応しているだけなんです。
それ故に、心は外部からの刺激が多ければ枝から枝へぴょんぴょん飛び回る猿のようなものになってしまい、それは自分とイコールの関係で結ばれるものではないんです。
携帯電話のような単なる所有物に過ぎないんですね。

では、本当の自分の意志や意識はどうしたら見つかるのか。
意識を外から内側へ内側へと向けていく、少しずつ機械的にぴょんぴょん飛び回る心の動きを止めていく、そのプロセスの途中に、自分とイコールと呼べる意志や意識というものがあるという考え方なのです。

人間はただ立っているだけでも、常に重力というストレスに晒されています。
そんな状態であってもゆったりと呼吸し、その呼吸を中心にして、呼吸に合わせて動くようにすることで、ストレスに対していちいち反応しなくなる。
つまりは、機械的な反応から解放されることができるんです。
それがヨーガの呼吸であるというですね。

ちょっと今回は長くなっちゃいましたね。
でも、私も本当に勉強になった回でした。


次回のヨーガ教室は12月24日(土)10:00～12:00です。
年内最後のヨーガ教室となります。
年始は12月14日(土)10:00～12:00となりますので、ご注意下さい。

★予約の方は、件名を『ヨーガクラス予約』と明記の上、
お名前と希望参加日を以下のアドレスにご連絡ください。
kokorokaradayoga@gmail.com

第8回ヨーガ教室

スタッフのセヴァンです。

12月10日(土)第8回『優しく体と心を強くするヨーガ教室』が行われました。

今回は大盛況でした。

今回は過去最多の参加者で大盛況のヨーガ教室となりました。
本当にありがとうございます。

すいません、名前忘れました＾＾；なんとかのポーズです。

今回の座学はヨーガの意味についてです。
ヨーガとは元々はサンスクリット語で『つなぐ』という意味を持つ言葉でした。
つまり、ヨーガとは西洋では別個と捉えられがちな心と体を一つにつないでいくためのものなんですね。
そのため、ヨーガには色んな種類があるんだそうです。その中の一つがたんぽぽヨーガ教室で行っているハタヨーガなんです。

質問タイムにはこんな質問が出ました。

『ヨガをすると体が柔らかくなるけど、体を柔らかくするメリットってなんなんでしょう。』

答えは『自分の限界を越える喜びを知ること』

つまり、人間は誰しも自分の限界や固定観念に縛られて生きているんですね。
自分の体はここまでしか伸びない、曲がらない、そう思い込んで、それ以上踏み込もうとしないものです。
それがヨーガをやることで、床に届かなかった手が届く、つかめなかった部分がつかめる。
そういった限界を越える喜びや感動を得ることができるはずです。

座学の時間は楽な姿勢で聞きます。

次回のヨーガ教室は12月17日(土)10:00～12:00です。

★予約の方は、件名を『ヨーガクラス予約』と明記の上、
お名前と希望参加日を以下のアドレスにご連絡ください。
kokorokaradayoga@gmail.com

第7回ヨーガ教室

スタッフのセヴァンです。

12月3日(土)第7回『優しく体と心を強くするヨーガ教室』が行われました。

礼から始まります。

今回は、ウッジャイ呼吸という呼吸法を教わりました。
のどの奥を少しだけ狭めながら呼吸をするもので、実際に試してみたら今までよりずっと1回の呼吸が長くなりました。
インドでは勝利者の呼吸と呼ばれているそうです。
ぜひ、参加して試してみて下さい。

三角のポーズです。脇腹が伸びて気持ちいいです。

座学の時間は｢社会と個人｣という考えについてお話ししました。
南米にある貨幣のない社会では一人称単数(私や僕)を表す言葉が存在しないそうです。
そして、『世界』という言葉はあっても『自然』という言葉はない。
なぜなら、自然も自分も全て一つの世界だからなんだそうです。
なるほど、深いです・・・。

次回のヨーガ教室は12月10日(土)10:00～12:00です。

★予約の方は、件名を『ヨーガクラス予約』と明記の上、
お名前と希望参加日を以下のアドレスにご連絡ください。
kokorokaradayoga@gmail.com

「夫の手が床に届いた！」参加者の方からの感想♪

～～参加者の方の感想～～　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｓさま（女性）

体を動かすだけでなく、座学もあるのがこの教室の特徴でしょうか。

特に秀海先生のお話は、古典的な説をご紹介の上で、
“ここからは私の考えなのですが・・・”と日常に即した考え方を示してくださるので、
“なるほど！”と理解することができます。 そして、この座学での理解を

自分の身体で実感できるのが、また楽しいのです。

たとえば、“呼吸で身体は柔らかくなるのですよ”、というお話の後、
身体が硬かった夫の前屈が実際にどんどんできるようになっていきました。
腕を伸ばしても膝までしか届かなかったのが、
ほんの10分程度の呼吸法で足首まで、そして自宅でも続けたところ、
すぐに床に手が付くようになったのには、傍から見ていても驚きました。

そして、今、いちばん面白いのは、自分自身の“立つ”感覚の変化です。
2本の足で起立してもどこかフワフワした感覚があるので
ダンベル運動やバレエのバーレッスンを続けていたのですが、
ヨーガで初めて身体が落ち着く感覚がわかりました。
立つ（ターダ・アーサナと言うそうです）ということ、
秀海先生が“ヨーガをやると体の芯が通るようになります”と仰るのは
多分こういうことかしらと感じています。

教室に参加するたび、小さな発見を積み重ねてゆける実感がとても楽しいです。

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朝のさわやかな時間帯に、深い呼吸をしながら体を伸ばしてみませんか？
自分の体心と向き合うことによって、小さな発見があるかもしれません。