第9回ヨーガ教室

スタッフのセヴァンです。

12月17日(土)第9回『優しく体と心を強くするヨーガ教室』が行われました。

普段伸ばさない部分を思いっきり伸ばすと気持ちいいですよ～。

今回もたくさんの方々にご参加いただきました。
すっかり常連になられた方もいらっしゃいますね、大変嬉しいことです。

さて、今回の座学は『心の動きを止める』ということについてです。
人間には意志や意識というものが本来は存在していない、という考えがあります。
ベルがなるだけで餌がなくてもよだれを垂らす｢パブロフの犬｣のように、外部からの刺激に対して機械的に反応しているだけなんです。
それ故に、心は外部からの刺激が多ければ枝から枝へぴょんぴょん飛び回る猿のようなものになってしまい、それは自分とイコールの関係で結ばれるものではないんです。
携帯電話のような単なる所有物に過ぎないんですね。

では、本当の自分の意志や意識はどうしたら見つかるのか。
意識を外から内側へ内側へと向けていく、少しずつ機械的にぴょんぴょん飛び回る心の動きを止めていく、そのプロセスの途中に、自分とイコールと呼べる意志や意識というものがあるという考え方なのです。

人間はただ立っているだけでも、常に重力というストレスに晒されています。
そんな状態であってもゆったりと呼吸し、その呼吸を中心にして、呼吸に合わせて動くようにすることで、ストレスに対していちいち反応しなくなる。
つまりは、機械的な反応から解放されることができるんです。
それがヨーガの呼吸であるというですね。

ちょっと今回は長くなっちゃいましたね。
でも、私も本当に勉強になった回でした。


次回のヨーガ教室は12月24日(土)10:00～12:00です。
年内最後のヨーガ教室となります。
年始は12月14日(土)10:00～12:00となりますので、ご注意下さい。

★予約の方は、件名を『ヨーガクラス予約』と明記の上、
お名前と希望参加日を以下のアドレスにご連絡ください。
kokorokaradayoga@gmail.com

第8回ヨーガ教室

スタッフのセヴァンです。

12月10日(土)第8回『優しく体と心を強くするヨーガ教室』が行われました。

今回は大盛況でした。

今回は過去最多の参加者で大盛況のヨーガ教室となりました。
本当にありがとうございます。

すいません、名前忘れました＾＾；なんとかのポーズです。

今回の座学はヨーガの意味についてです。
ヨーガとは元々はサンスクリット語で『つなぐ』という意味を持つ言葉でした。
つまり、ヨーガとは西洋では別個と捉えられがちな心と体を一つにつないでいくためのものなんですね。
そのため、ヨーガには色んな種類があるんだそうです。その中の一つがたんぽぽヨーガ教室で行っているハタヨーガなんです。

質問タイムにはこんな質問が出ました。

『ヨガをすると体が柔らかくなるけど、体を柔らかくするメリットってなんなんでしょう。』

答えは『自分の限界を越える喜びを知ること』

つまり、人間は誰しも自分の限界や固定観念に縛られて生きているんですね。
自分の体はここまでしか伸びない、曲がらない、そう思い込んで、それ以上踏み込もうとしないものです。
それがヨーガをやることで、床に届かなかった手が届く、つかめなかった部分がつかめる。
そういった限界を越える喜びや感動を得ることができるはずです。

座学の時間は楽な姿勢で聞きます。

次回のヨーガ教室は12月17日(土)10:00～12:00です。

★予約の方は、件名を『ヨーガクラス予約』と明記の上、
お名前と希望参加日を以下のアドレスにご連絡ください。
kokorokaradayoga@gmail.com

第7回ヨーガ教室

スタッフのセヴァンです。

12月3日(土)第7回『優しく体と心を強くするヨーガ教室』が行われました。

礼から始まります。

今回は、ウッジャイ呼吸という呼吸法を教わりました。
のどの奥を少しだけ狭めながら呼吸をするもので、実際に試してみたら今までよりずっと1回の呼吸が長くなりました。
インドでは勝利者の呼吸と呼ばれているそうです。
ぜひ、参加して試してみて下さい。

三角のポーズです。脇腹が伸びて気持ちいいです。

座学の時間は｢社会と個人｣という考えについてお話ししました。
南米にある貨幣のない社会では一人称単数(私や僕)を表す言葉が存在しないそうです。
そして、『世界』という言葉はあっても『自然』という言葉はない。
なぜなら、自然も自分も全て一つの世界だからなんだそうです。
なるほど、深いです・・・。

次回のヨーガ教室は12月10日(土)10:00～12:00です。

★予約の方は、件名を『ヨーガクラス予約』と明記の上、
お名前と希望参加日を以下のアドレスにご連絡ください。
kokorokaradayoga@gmail.com

「夫の手が床に届いた！」参加者の方からの感想♪

～～参加者の方の感想～～　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｓさま（女性）

体を動かすだけでなく、座学もあるのがこの教室の特徴でしょうか。

特に秀海先生のお話は、古典的な説をご紹介の上で、
“ここからは私の考えなのですが・・・”と日常に即した考え方を示してくださるので、
“なるほど！”と理解することができます。 そして、この座学での理解を

自分の身体で実感できるのが、また楽しいのです。

たとえば、“呼吸で身体は柔らかくなるのですよ”、というお話の後、
身体が硬かった夫の前屈が実際にどんどんできるようになっていきました。
腕を伸ばしても膝までしか届かなかったのが、
ほんの10分程度の呼吸法で足首まで、そして自宅でも続けたところ、
すぐに床に手が付くようになったのには、傍から見ていても驚きました。

そして、今、いちばん面白いのは、自分自身の“立つ”感覚の変化です。
2本の足で起立してもどこかフワフワした感覚があるので
ダンベル運動やバレエのバーレッスンを続けていたのですが、
ヨーガで初めて身体が落ち着く感覚がわかりました。
立つ（ターダ・アーサナと言うそうです）ということ、
秀海先生が“ヨーガをやると体の芯が通るようになります”と仰るのは
多分こういうことかしらと感じています。

教室に参加するたび、小さな発見を積み重ねてゆける実感がとても楽しいです。

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朝のさわやかな時間帯に、深い呼吸をしながら体を伸ばしてみませんか？
自分の体心と向き合うことによって、小さな発見があるかもしれません。

第6回ヨーガ教室

スタッフのセヴァンです。

11月26日(土)第6回『優しく体と心を強くするヨーガ教室』が行われました。

今回の座学タイムはダイエットに効果的なスープの調理法や、痛みを抑える呼吸法など実用的なお話しから、東洋と西洋の物事に対する考え方の違いという哲学的なお話しまで幅広くお話ししていただきました。
アーサナをただ黙々とやるだけではわからないヨーガの本質が少しずつわかっていく感覚が楽しいですね。

終了後は片付け&質問タイムがあります。
日頃の悩みから、ヨーガに関する初歩的な質問までなんでも聞くことができますよ。
先生との距離が近く、疑問に思ったことをなんでもその場で聞くことが出来るのも『心からだヨーガ』のいいところです。

今回出た質問は『なんで楽なアーサナときついアーサナがあるのか、楽なアーサナだけやってちゃだめなのか』でした。
答えは、もちろん楽なアーサナだけやっててもOK。
だけど、ヨーガは日頃は離れていて認識できていない心と体の距離を意識的に近づけることも目的の一つです。
今まで伸ばしたことのない箇所を気持ちよく伸ばすことで意識を体の色んなところに巡らせていると、不思議と楽しくなってきて、もっと色々なアーサナを試してみたい、そんな気持ちになってくるはずですよ。

では、次回12月3日(土)10:00～スペースたんぽぽでお会いしましょう。
温かい飲み物をご用意してお待ちしております。

★予約の方は、件名を『ヨーガクラス予約』と明記の上、
お名前と希望参加日を以下のアドレスにご連絡ください。
kokorokaradayoga@gmail.com

体に変化が！？

管理人のハチドリです。

ヨーガを4回行いましたが、私の体にちょっとした変化が起こっています。

①目覚めが非常によくなりました。

②思えばほぼ毎日あった頭痛がほとんどありません（まだ断定はできませんが）

③体が柔らかくなりました（クラスでは構造物理学に基づき体を柔らかくするすべを教えてくれます）

④自分を客観的に見ることが、少しできるようになりました。


①は、確実に変化として言えます。
ヨーガ教室で教えてもらったアーサナ（ポーズ）をお風呂上りに少し行っています。クラスの様に正確にできているかはわかりませんが、体が気持ちよく伸びて深い呼吸ができることを優先して行っています。

②頭痛持ちの私は、酷いときは毎日頭痛がありますが、そういえば最近は全然ないです！（これは要検証です）

③秀海先生の『柔らかヨーガ』で実践されている、正しい呼吸法とちょっとした秘訣で行うと楽に柔らかくなるんです。（詳細は実際にクラスで！）実際に、前屈で生まれてから一度もつま先に手がとどかなかった男性が、正味30分位で楽々つま先まで手が届きました！

④ヨーガクラスでは、座学も人気です。怒りや悲しみなどの感情を、自分の物という認識を持つことで、感情に振り回されない事を目指します。「これは私の怒りです。」いそんな風に考えると、気持ちが楽になります。

是非、クラスでこの続きを一緒にやりましょう　＾＾

★予約の方は、件名を『ヨーガクラス予約』と明記の上、
お名前と希望参加日を以下のアドレスにご連絡ください。
kokorokaradayoga@gmail.com

初日終りました！

小雨が降る中、スペースたんぽぽヨーガ教室には１１名の方に参加いただきました。

ゴザの上に、持参されたタオルやヨーガマットを敷いて、まずは座学から始まりました。

『ヨーガ』と『ヨガ』の違いは、、、、
『アーサナ』とはポーズと訳されるが、ヨーガのポーズは一連の流れを指す、、、
複式呼吸による、身体への効果、、
などなど、ヨーガの基本的な説明から、サンスクリットも交えた、本格的なお話を聞きながら、なぜヨーガが体を強くするのか？多くの人がヨーガに魅力を感じる理由が少し分かったような気がしました。

皆さん、初めてヨーガをやりますという方も多く、真剣に講師である秀海先生のお話を聞いていらっしゃいました。

座学の後、休憩を挟み、実際のヨーガを始めます（プラクティス）。
呼吸を中心に３つほどのアーサナ（ポーズ）を行い、気持ちよく体を伸ばしました。

心地良い音楽と、深い呼吸により本当に気持ちよくなり、寝てしまう（？）方もいらっしゃいました。

スペースたんぽぽヨーガ教室では、参加者の方にも積極的に発言していただく機会があり、対話をしながら、より参加者の方に適したヨーガを模索していくことを目指しております。

なかなか、他の教室では体験できないヨーガが、こちらではできるのではないかなと思いますので、是非お気軽にお越し下さい。

次回からは、温かい飲み物などもご用意いたします！

＊尚、予定しておりました水曜日の講座は事情により延期（準備中）とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしまして申し訳ございません。

ヨーガ教室始まります！

優しく心と体を強くする　ヨーガ教室　始まります☆１０/２２スタート！

毎週土曜日　10：00～12：00　※水曜日は延期となりました。

＜レッスンの流れ＞

【ガイダンス】座学＝簡単な解説 　
　・呼吸を使って体を柔らかくするメカニズム
　・心と体をつなぐヨーガの意味‥など

【プラクティス】実践
　・解説の内容をアーサナ（ヨーガのポーズ）で実感
　・基本的なアーサナを分解して解説しながら実践

〇１０月２２日（土）１０時～１２時

〇講師　：　河野秀海　先生

　1980年大正大学梵学部(サンスクリット文学)卒。インド哲学専攻
　元浄土宗寺院副住職
　インド中央政府科学技術省公認　ヨーガ療術師
　日本ヨーガ療法学会認定講師
　プラーナ整体施術師 　・・etc

アロマプラーナ整体『森の海』　オフィシャルブログ　

〇場所：スペースたんぽぽ（たんぽぽ舎の下、４階）

ＪＲ水道橋駅西口　徒歩４分　東京メトロ神保町３Ａ出口　徒歩６分

◯参加費：1,500円

◯服装：動きやすいもの

◯持ち物：ヨーガマットまたは大判タオル
ヨーガ・マットはなくても、大判のバスタオルがあれば大丈夫です。
また、会場はカーペットが敷き詰めてありますので、タオルの場合は1枚で大丈夫です。
ヨーガマットは５枚準備できますので必要な方はお申し出ください（レンタル200円）

〇男性の参加も歓迎です（体が硬くても全く問題ありません♪）

★予約の方は、件名を『ヨーガクラス予約』と明記の上、
お名前と希望参加日を以下のアドレスにご連絡ください。
kokorokaradayoga@gmail.com